Yoga und Schneeschuhwandern


St. Antönien, Michelshof, 14.-16. Februar 2020


Für alle, die gerne ihre Yogapraxis vertiefen möchten und zudem aktiv in die Winterwelt eintauchen wollen. Yoga & Schneeschuhwandern ist eine wunderbare Kombination, um voll und ganz abzuschalten und trotzdem herausgefordert zu sein.

Die Kombination von Schneeschuhwandern und Yoga steht an diesem Wochenende im Vordergrund. Wir starten morgens mit einer Yogaeinheit, die den Körper und Kopf für die bevorstehende Wanderung aufwärmt und vorbereitet. Während der Wanderung werden wir immer wieder zum Atem und in die Stille zurückkommen. Das ruhige Yin Yoga am späten Nachmittag ist genau der richtige Ausgleich und wird die Eindrücke des Tages nochmals verstärken.

Katharinas Leidenschaft gehört dem kräftigen Ashtanga Yoga, als auch tänzerischen Flows und dem ruhigen Yin Yoga. Sie unterrichtet verschiedene Meditationstechniken, wie einfache Atembeobachtung und u. a. Chakrameditation. Anfänger werden etwas mehr gefordert sein und sind genauso willkommen wie Yogis mit Erfahrung. Jeder startet dort wo er/sie ist.

Ich freue mich, die Schneeschuhtouren zu leiten.


Freitag

16.30 – 18.00 Uhr             Yoga (optional, wer bereits anreisen kann)

18.30 Uhr                            gemeinsames Abendessen und Start mit Programmbesprechnung

Samstag

7.30 – 9.00 Uhr                  Meditation & Morgenyoga, im Anschluss Frühstück

10.00 – 15.00 Uhr             Schneeschuhwanderung inkl. Pausen und Meditation

16.30 – 17.30 Uhr             Yin Yoga & im Anschluss Jacuzzi (optional)

18.30 Uhr                            Abendessen

20.30 Uhr                            Mantra (optional)

Sonntag

7.30 – 9.00 Uhr                  Meditation & Morgenyoga, im Anschluss Frühstück

10.00 – 15.00 Uhr             Schneeschuhwanderung, inkl. Pausen, Meditation

15.00 – 16.00 Uhr             Yin Yoga & Abschluss

Wer auf eigenes Risiko eine Skitour machen möchte oder einfache Winterwanderungen unternehmen möchte, ist herzlich willkommen.

Leitung: Katharina Bogner (Yoga) und ich (WL)

Preis, inkl. Übernachtung, Halbpension, Lunchpaket, Yoga und Wanderleitung (exkl. Ausrüstung, Jacuzzi, Anreise): 
pro Person CHF 620.00 im Doppelzimmer mit Etagenbad, CHF 670.00 mit Privatbad, Einzelzimmeraufschlag CHF 80.00/90.00




Greina Hochebene - ein Kraftort

27./28. Juni 2020


Der Zustieg durch's Val Sumvitg, der Abstieg ins Val Lumnezia - dazwischen eine Übernachtung in der wunderschönen, von Herzen 
bewirteten Terrihütte und verschiedene Yogastopps! 
Das Highlight: Yoga in der Greinaebene!
Nachdem wir im August 2019 ein super Wochenende geniessen durften, haben wir entschieden, diese Tour im 2020 nochmals anzubieten. 
Details folgen.